СЕКРЕТ РАННИХ ПОДЪЕМОВ #саморазвитие #самореализация #секреты #исполнениежеланий #заработок

13 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Feb 19, 2024

СЕКРЕТ РАННИХ ПОДЪЕМОВ↩️

Признавайтесь, вы совы или жаворонки? Я вот поняла, что для того, чтобы просыпаться рано, мало просто ставить будильник, это ни фига не работает. Самое главное – перестроить мышление на «жаворонка».

Я всю жизнь сова и не люблю вставать рано. Раньше всегда вставала в 9-10 утра. Последние полгода встаю в 7. И вот какие изменения в мышлении я заметила:

1️⃣ Я жду новый день

Когда я была «совой», я практически весь день прокрастинировала и вечером мне очень НЕ хотелось, чтобы день заканчивался. Поэтому я не ложилась спать, так как именно вечером делала дела, чтобы день не был бессмысленным.

2️⃣ Первый час после пробуждения я уделяю себе

Пока я была совой, в последние 3 часа до сна я пыталась уложить свой день: я смотрела рилсы, работала, смотрела курсы и составляла планы. Теперь все это я делаю утром сразу после того, как проснусь.

3️⃣ Я засыпаю и просыпаюсь в одно и то же время

И в выходные тоже. Всё вот это «отоспаться за выходные» просто разбивало вдребезги мое настроение в понедельник.

4️⃣ Я засыпаю с маской и берушами, а утром свечу себе в глаза фонариком

Без шуток – фонарик в глаза отличный будильник. В темноте вырабатывается мелатонин, который помогает уснуть. А свет нужен для того, чтобы включить другие гормоны и пробудиться.

5️⃣ Я полюбила эту жизнь

Когда любишь жизнь и находишь проект, которым горишь и хочешь работать над ним 24/7 – просыпаться реально становится легче.

Ещё больше лайфхаков успеха расскажу на Интенсиве 15-17 февраля.

Интенсив, который изменит вашу жизнь ✨

Пиши в комментариях слово «ИНТЕНСИВ» чтобы попасть в закрытый чат и подписывайся на канал ! ❤️